很多家长发现，自己的孩子有记忆力不好的现象，比如背课文很吃力，学习生字生词总是记不下来，还经常丢三落四，很大程度影响了学习效率和成绩。

人类记忆与大脑海马结构、大脑内部的化学成分变化有关，大脑的健康与否，直接影响记忆力的好坏，家长们要注意，别让孩子养成了以下几种有损大脑的生活习惯。

八大有损大脑的生活习惯

1，长期饱食

现代营养学家研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多，这些因子会使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促进动脉粥样硬化发生。如果长期饱食，势必导致脑部血管硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。

孩子正处在发育期，对营养的需求很大，肯定不能让孩子饿肚子，可是怎么样避免孩子吃得过饱呢？其实可以养成少吃多餐的饮食习惯，正餐前2小时左右给孩子准备些小点心，量不可过大，大概是正餐的1/3-1/4，例如香蕉牛奶、鸡蛋羹、核桃蛋糕等，既可以消除饥饿，又能营养大脑。

2，不吃早餐

当前工作节奏快，很多家长没有时间煮早餐，经常会让孩子自己到外面解决早餐，有些孩子却会为了买自己喜欢的小玩具，而把早餐钱省下来。不吃早餐会使人的血糖低于正常供给量，导致血液对大脑的营养供应不足，久而久之对大脑是有害处的。

吃营养的早餐不仅对身体发育重要，与智力发展也有密切联系。据研究，吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维时间普遍较长，而不吃早餐或者早餐营养量不够的，课堂最佳思维时间比较短，所以，养成孩子吃早餐的习惯，而且是吃高蛋白、高营养的早餐，非常重要。

3，吃过量甜食

吃糖是每个孩子都最喜欢的事了，但是吃过多甜食的儿童，往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食会损害胃口，降低食欲，减少人体对高蛋白和多种维生素的摄入，导致身体营养不良，从而影响大脑发育。

要对孩子吃过多糖和甜食说不，适当吃一些没有关系，但是吃太多就不好了。

4，长期受二手烟危害

众所周知，吸烟有害健康，而爸爸的二手烟，对孩子也是有一定伤害的。德国医学家的研究表明，香烟中的物质会使脑组织呈现不同程度的萎缩，即使是二手烟，也会通过呼吸道进入肺部，等于被迫吸烟。所以，爸爸们如果戒不了烟，也一定不要当着孩子的面抽烟，最好可以到屋外、阳台等，避开孩子的地方抽烟。

5，睡眠不足

大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量差，会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变糊涂。学龄前与学龄的孩子一天要保证10-12个小时的睡眠，让孩子养成早睡早起的习惯，首先父母要以身作则，在准备让孩子上床睡觉的时间，关掉房间的大灯、电视、电脑等，营造一个安静容易入睡的环境。

6，蒙头睡觉

很多孩子甚至大人都有蒙头睡觉的习惯，然而蒙头睡觉对大脑发育是有害的。随着入睡后棉被中的二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害很大。蒙头睡一般在寒冷的冬天较常出现，父母要检查被子的温暖度，在孩子入睡后，定时巡视是否孩子蒙着头睡觉了。

7，依赖计算器，不愿动脑子

思考是锻炼大脑的最佳方法，但如今飞速发展的智能产品，越来越多地代替“思考”这件事。学龄孩子是好奇心最大的年纪，什么都爱问“为什么”，可是家长往往随便应付几句，或者让孩子直接上网找答案，缺少思考、探究的过程。只有多动脑，勤于思考，人才会变聪明，不妨在下次孩子问“为什么”时，尝试和他一起去寻找答案。   

8，安静沉默，不爱说话

大脑中有专门的语言中枢，经常说话也会促进大脑的发育，锻炼大脑的功能。在孩子牙牙学语阶段，多讲故事，多互动，刺激孩子的词汇量；当孩子已经可以长篇大论时，空出时间听孩子讲话，和他讨论他感兴趣的话题。多与孩子讨论内容丰富，甚至是逻辑性哲理性强的辩论，有利于大脑的发育。