因疫情影响,孩子假期延长,
在家,学习5分钟,玩耍2小时,
常常作息不规律、刷抖音看电视,
在家上网课也是能躺着就不坐着,
能趴着就不坐直,缺乏运动锻炼。
超长的假期,
容易让孩子患上假期综合征,
待开学时,会跟不上老师和同学的步伐,
那么孩子的学习,会面临什么样的情况?
现象1
坐姿歪歪扭扭、驼背猫腰
假期里,孩子没有学习压力,状态高度放松,平时察觉不出有什么问题。
但一开始上学科网课,或者开学,
就发现孩子根本坐不住,
就算坐住了,坐姿也是歪歪扭扭,
时间一长,容易驼背不说,
对视力影响也很大,
写字也是歪斜、散乱的状态。
原因诊断:
假期运动量减少,缺乏锻炼,肌肉力量不足,本体觉失衡。
解决办法
针对孩子因肌肉力量不足,本体觉失衡的根本问题,家长可以在家陪同孩子进行训练。
这里推荐几种本体觉训练方法。
1、小牛耕地
小牛耕地的目的,是提高孩子的背部肌肉力量和大手臂肌肉力量,这项训练能保持孩子良好的坐姿,增强孩子的意志力。
孩子双手撑地,家长抓住孩子的脚踝,让孩子用双手代替双脚前进,要求身体尽量保持直线。
2、上下台阶跳
上下台阶跳主要锻炼四肢和身体协调性,建立节奏频率,发展本体协调。
3、蹲起
蹲起动作可以训练孩子的腿部肌肉力量,提升孩子的本体感。
让孩子身体挺直,双手平举或抱头,双脚张开与肩同宽,做蹲起动作,注意下蹲时要与膝盖在同一水平线上。
4、仰卧起坐
仰卧起坐锻炼孩子腰部的肌肉力量,对孩子的坐姿训练也有一定的帮助。
让孩子仰卧在垫子上,家长按住脚踝,让孩子用腰部发力抬起40-60度之间。
现象2
时间观念弱,做事磨蹭拖拉
磨蹭、拖拉似乎是每一个孩子的特性,在假期,这个现象就更严重了。
没有时间观念,
不管是吃饭、睡觉、穿衣服,
还是上网课、写作业,
都会磨蹭很长时间。
原因诊断:
生活习惯紊乱、家庭教育配合不足够。
解决办法
家长不要因为忙着家务或者工作而忽略了孩子的教育,让孩子养成时间观念,改掉磨蹭拖拉的习惯,可以从以下几方面入手。
1、给孩子按周制定生活计划
家长可以与孩子商量,制定一周的生活计划,比如每天几点睡觉、几点起床、几点做什么,每天要完成什么样的任务。
当孩子养成按计划执行的习惯后,家长可以引导孩子自己计划每周任务,这对孩子的自控力发展有一定的帮助。
2、用奖励机制督促孩子完成计划
刚开始制定计划的时候,孩子可能不配合,这时候家长可以用奖励机制来督促孩子完成计划。
比如:用积分奖励法,孩子每完成一项任务,加多少积分,当积分达到一定数值,可以兑换一些奖品。
3、家长跟进每天计划,每晚做个小总结,以鼓励的表达方式为主。
计划制定好后,家长要督促孩子执行,每天晚上跟孩子一起做个小总结,与孩子沟通的时候,尽量以鼓励的方式,避免大喊、责备孩子。
现象3
在家学习总分心,学习效率低
孩子如果养成假期综合征,由于假期过度放松,很难收心主动学习。
老师讲课一小时,孩子开小差半小时。
开学后,听课效率不高,回家作业不会。
做作业拖拉,用喝水、吃东西、上厕所来逃避。
对老师、家长指令心不在焉、似听非听,
作业不会自我检查,做题总是粗心马虎。
长假在家 ,家长可以辅助
克服孩子的“假期综合征”,
但想从根源上解决,
需要提升孩子的“专注力基础认知能力”。
不妨利用长假期间,
通过专业的老师,系统化的课程,
帮助孩子克服“假期综合征”。
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