孩子上课注意力不集中，写作业老是跑神儿，相信很多家长都为此发愁过。作为家长，我们有什么办法可以帮助孩子培养专注力的呢？

孩子的专注力不集中的主要原因如下：

1，心理原因。

父母过渡的呵护的养育方式，使得孩子专注力差。很多需要孩子独立完成的事情都过渡代劳，以至于孩子养成严重依赖心理，很多事情不是自主独立完成，包括学习。上课时也不需要认真听课，只需要回家后依赖父母的陪读，就能完成功课。作业错了，父母检查就可以了，哪里没听明白，没关系，父母会请家教，这样孩子没有独立思考的能力，强烈的依赖思想，促使孩子用不着专注力集中。

对学习没有兴趣，缺乏自身的学习动机。假如对学习的内容没有兴趣，如何能保持专注去学习它。要想有更多的学习兴趣，必须有家长适当的引导。

2，环境原因。

孩子在学习的时候，要注意学习环境里井然有序的状态，切勿将干扰学习的杂物任意放置。

当孩子在认真学习的时候，家长随时陪伴左右时，心急的家长会直接指出孩子做错的题目，造成孩子在学习时不能安下心来做作业。

3，身体原因。

当孩子在进行大运动的体育运动时，可以促进孩子各项能力的提升，在运动时，孩子的肌肉，神经和感官都可得到提升，这样也可促进学习专注力的提升。

4，是否适度的时间。

游戏是儿童最感兴趣的活动，包括学习也是一种快乐的游戏。前苏联心理学家做过这样一个实验，让幼儿在游戏和单纯完成任务2种不同活动方式下，将各种颜色的纸分装在与之同色的盒子里，观察孩子注意力集中的时间，实验结果发现，在游戏中4岁幼儿可持续进行22分钟，6岁幼儿可坚持71分钟，而且分放纸条的数量比单纯完成任务时多50%；单纯完成任务的情况下，4岁幼儿只能坚持17分钟，6岁幼儿只能坚持62分钟。实验结果表明，孩子在游戏活动中，注意力集中程度和稳定性较强。

今天多特儿童专注力就推荐专治上课走神的几个妙招，家长可以马上用起来，有立竿见影的效果！

1.课前做预习

提醒孩子做好课前预习。事实上，一些有经验的老师会把预习新课作为一项必做的作业布置在家校联系本上。而这个预习不仅仅是告诉孩子预习两个字就完事了，还会给出具体的预习任务让孩子完成。

比如，孩子的语文老师，有着十几年教学经验。每个学期上新课前，会让孩子用一张小纸条抄下预习新课的步骤：

朗读课文，熟悉课文；

圈出课文里的生字；

使用新华字典查本课需要会写的生字并标出部首、笔画、首字母等等

这样的预习习惯，从一年级就开始培养，等到中高年级已经习惯成自然了。

预习新课为什么能提高孩子的上课专注力呢？

老师告诉我们，孩子适度提前了解老师第二天讲课的内容、重难点，听课时会根据老师讲课的进度，调整听课心理状态，重点问题集中精力，次要问题适度放松；孩子带着问题听讲，也可有意识地寻找问题，发现异点，激发听课兴趣；另外孩子会更容易跟上老师讲课的思路。

2.上课积极举手回答问题

举手回答问题这个简单的动作，有些低年级的学生家长偶尔还会跟孩子强调一下，可是越是到了高年级，课程难度越大，越需要集中注意力的时候，却越忽略了这一点。一线老师发现，上课积极举手的孩子，很少有开小差的情况。

上课积极举手参与课堂互动，说明孩子至少明白了老师提出的问题，经过了一番快速思考，并且已经有了自己的想法和答案。越是积极举手参与课堂互动的学生，越是能够紧跟老师讲课的节奏，越能够获得老师的关注，孩子的听课质量也就越高，从而形成一个良性循环。

而能够积极举手参与课堂互动，不管有没有被老师叫起来回答，在等待被叫的过程中，学生的情绪就会自然而然地紧张起来，神经系统会更兴奋，能够大大缓解听课带来的“听觉疲劳”。如果被叫起来回答问题，不论答对与否，学生都能够至少大半节课不走神。

所以，作为家长，平常应当多鼓励孩子上课积极举手。若能坚持做到这点，孩子不仅上课专注力提高，表达能力也会变得更好，整个人也会更加自信。

3.上课做笔记

孩子通过写字的手部动作，可以调节神经，缓解听觉疲劳，让孩子的思维更长时间地保持在“听课”这个任务上。

同时，因为上课时间紧，孩子不可能记录下老师讲的全部内容，他必须对内容有选择地记录，那么就要在大脑里对听到的信息，进行加工和分析，挑选疑点难点，判断是否必要记录下来等等。这一系列的心理活动，都有助于防止孩子上课走神。

4.多运动

最后一点是每个家长都可以做到的，也是学校老师不可替代的，那就是带孩子多运动！多运动！很多孩子上课走神，专注力不够，其实是运动量不够。课外的精力没有得到很好的释放，只好在课堂里释放。

韩国知名学习心理治疗师朴民根曾经提过，孩子坐在原地不动，流向大脑的血流量减少，神经传达物质的分泌液停滞，会使注意力降低，反之，运动会使孩子的注意力提高。

运动是孩子创造快乐的最直接和最简单的源泉。因为孩子运动中，身体会分泌多巴胺，多巴胺被人称为“快乐激素”，让孩子心情放松、愉悦，减少焦虑和压力。

所以，孩子通过运动能让神经传达物质的分泌液活跃，从而提高专注力，同时运动能给孩子带来快乐情绪，快乐情绪继而又能活跃网状激活系统，最终有利于专注力提高。

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